MAT:
frukost: 05.30- 2 finnscrisp med skinka, sen frukost på jobbet som blev turkisk yoghurt med smak av banan, smaksatt med essens från lchf-butiken.
lunch: ugnsrostade blomkålsbuketter med smak av dill och stekt korv och ägg. kall creamfraichsås.
Middag: kycklinggryta och shiratakinudlar, helt kolhydratfria nudlar, köpta från lowcarbshop
kvällssnacks: så lite körsbärstomater till kvällstv:n
TRÄNING:
jag har idag cyklat till och från jobbet, lite extra motion, här åker vi inte bil i onödan inte!
även min vanliga "runda" på gåbandet, 30 minuter.
Visar inlägg med etikett dagens mat och träning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett dagens mat och träning. Visa alla inlägg
måndag 9 maj 2011
söndag 8 maj 2011
dagens mat och träning 110508
MAT:
frukost: har visst blivit evigt insnöad på mina finncrisp mackor, men dom är ju så goda om man kna göra riktiga berg med pålägg =) blev 2 såna till frukost idag me, blir annat nu när det är jobb och inte VAB längre näsa vecka.
Lunch: skippades då vi höll på på balkongen o städa o hade oss och insåg sen att det snart var dags för Middag =) blev ju seeen frukost oxå ska tilläggas, blir nog till o ta lite kvällsmat sen idag istället för o få i mej lite fett, turkisk youghyrt o nått!
Middag: stekt falukorv, stekt ägg och blomkål.... och till det blir det senaps eller pepparrotssås.
kvällsmat: turkisk yoghurt med mosade blåbär och lite sötingsmedel, vet det är inte helt "lchf" och äta bär till yoghurten men det har funkat för mej och jag älskar det! så det kör vi på!
TRÄNING:
som vanligt 30 min på gåbandet. hastighet 5,0
frukost: har visst blivit evigt insnöad på mina finncrisp mackor, men dom är ju så goda om man kna göra riktiga berg med pålägg =) blev 2 såna till frukost idag me, blir annat nu när det är jobb och inte VAB längre näsa vecka.
Lunch: skippades då vi höll på på balkongen o städa o hade oss och insåg sen att det snart var dags för Middag =) blev ju seeen frukost oxå ska tilläggas, blir nog till o ta lite kvällsmat sen idag istället för o få i mej lite fett, turkisk youghyrt o nått!
Middag: stekt falukorv, stekt ägg och blomkål.... och till det blir det senaps eller pepparrotssås.
kvällsmat: turkisk yoghurt med mosade blåbär och lite sötingsmedel, vet det är inte helt "lchf" och äta bär till yoghurten men det har funkat för mej och jag älskar det! så det kör vi på!
TRÄNING:
som vanligt 30 min på gåbandet. hastighet 5,0
dagens mat och träning 110506
MAT:
frukost: 2 finncrisp med ost, skinka o tomat på.
Lunch: blev faktiskt resterna av barnens hamburgare från mc-donald, dock bara hamburgarna inte brödet =)
Middad: taco, muumma!!
extra: blev även fika hos syter, tigerkakan jag bakade häromkvällen, ska lägag upp recept på den. med frosting på, bestående av creamfraiche, lit evanlijsocker och lite sötningsmedel, vispat till hårt skum och utspritsat fint på kakan, det blev sååå gott!!
Kvällssnacks: blev faktiskt 2 gals vin på kvällen och lite tilltugg i form av GROK - "ostknappar" från lchf-butiken. dom var kanongoda.
TRÄNING:
ett jäkla springande på stan o runt om i lkpg imellan affärer o områden, fullpackad vagn, med punka dessutom så det var träning nog =).
twins på 16 kg var och sen en vagn på 15, o en trött storasyster hängandes på vagnen me.
men sen har jag ledig "gådag" på fredagar har jag bestämt. så ingen gångträning på bandet.
frukost: 2 finncrisp med ost, skinka o tomat på.
Lunch: blev faktiskt resterna av barnens hamburgare från mc-donald, dock bara hamburgarna inte brödet =)
Middad: taco, muumma!!
extra: blev även fika hos syter, tigerkakan jag bakade häromkvällen, ska lägag upp recept på den. med frosting på, bestående av creamfraiche, lit evanlijsocker och lite sötningsmedel, vispat till hårt skum och utspritsat fint på kakan, det blev sååå gott!!
Kvällssnacks: blev faktiskt 2 gals vin på kvällen och lite tilltugg i form av GROK - "ostknappar" från lchf-butiken. dom var kanongoda.
TRÄNING:
ett jäkla springande på stan o runt om i lkpg imellan affärer o områden, fullpackad vagn, med punka dessutom så det var träning nog =).
twins på 16 kg var och sen en vagn på 15, o en trött storasyster hängandes på vagnen me.
men sen har jag ledig "gådag" på fredagar har jag bestämt. så ingen gångträning på bandet.
onsdag 4 maj 2011
dagen mat och träning 110504
MAT:
frukost: återigen 2 finncrisp med ost.
lunch: kokta ägg med räkröra och brieostskivor ijämter, osom standars mina körsbärstomater.
middag: blev bilden under... pastagratäng, men hade kunnat ta till mej hälften för shit va mättande det var, så lämnade den mesta pastan, pastan är såklart lowcarb, just detta märke som det var på dessa penne var inet lika goda som "änglahåret" häromdan.
frukost: återigen 2 finncrisp med ost.
lunch: kokta ägg med räkröra och brieostskivor ijämter, osom standars mina körsbärstomater.
middag: blev bilden under... pastagratäng, men hade kunnat ta till mej hälften för shit va mättande det var, så lämnade den mesta pastan, pastan är såklart lowcarb, just detta märke som det var på dessa penne var inet lika goda som "änglahåret" häromdan.
TRÄNING:
ja idag blev det helröj i lght kan det räknas som träning, städning från golv till tak =)
men annars så tog jag iaf min stadiga kvällsprommis på 30 min på walkingbandet, 5,0 håller jag mej till än så länge för shit va det är mäktigt.
tisdag 3 maj 2011
dagen mat och träning 110503
MAT:
frukost: 2 finncrisp med ost.
lunch: till barnen blev det fläskpannkaka och då passade jag på o knapersteka lite bacon, så det blev knaperstekt bacon och sallad med mumsig vinäger.
middag: slarvig middag, bakade nytt bröd idag på kokosnötsmjöl frånlowcarbshopen. helt ok faktiskt så det bestod av rostat bröd med mumsig ost, saknat rostat =) och sen turkisk yoghurt med lite sötningsmedel i och en dutt toffee-arom, det smakad everkligen som den gammeldagsvaniljyoghurten man åt som liten, härligt att kunna få lit enya smaker på yoghurten somofta blir frukost då jag jobbar och inte är hemma för VAB.
TRÄNING:
cyklat med kidzen idag, det innebär hård träning för benen =) största barnet på cykelsitsen bakommig och twinsen i cykelkärran bakom det...
och även efter det min dagliga kvällsprommis på bandet här hemma.
så idag känner jag mej riktigt duktig
ska bara ta lite mindre sötningsmedel i yoghurten nästa gång... känns att jag vart utan socker ett tag nu, det var välan sött!! =)
frukost: 2 finncrisp med ost.
lunch: till barnen blev det fläskpannkaka och då passade jag på o knapersteka lite bacon, så det blev knaperstekt bacon och sallad med mumsig vinäger.
middag: slarvig middag, bakade nytt bröd idag på kokosnötsmjöl frånlowcarbshopen. helt ok faktiskt så det bestod av rostat bröd med mumsig ost, saknat rostat =) och sen turkisk yoghurt med lite sötningsmedel i och en dutt toffee-arom, det smakad everkligen som den gammeldagsvaniljyoghurten man åt som liten, härligt att kunna få lit enya smaker på yoghurten somofta blir frukost då jag jobbar och inte är hemma för VAB.
TRÄNING:
cyklat med kidzen idag, det innebär hård träning för benen =) största barnet på cykelsitsen bakommig och twinsen i cykelkärran bakom det...
och även efter det min dagliga kvällsprommis på bandet här hemma.
så idag känner jag mej riktigt duktig
ska bara ta lite mindre sötningsmedel i yoghurten nästa gång... känns att jag vart utan socker ett tag nu, det var välan sött!! =)
måndag 2 maj 2011
dagen mat och träning 110502
MAT:
frukost: 2 finncrisp mackor med ost.
Lunch: rester/ köttfärssås och lowcarb änglahår.
middag: omellet med kassler, svamp, lök och ost, tillbehör tomatsallad och lite brieost.
kvällsfika: en stor mudd med favviste, med zuketter och mjölk såklart.
TRÄNING:
har cyklat runt överallt idag i uträttat ärenden.. sen den dagliga kvällsträningen:
30 min på walkingbandet med hastighet 5,0
det går riktigt bra att gå till tv:n ett favvisprogram gör att promeneden känns ganska kort, men effektiv!
frukost: 2 finncrisp mackor med ost.
Lunch: rester/ köttfärssås och lowcarb änglahår.
middag: omellet med kassler, svamp, lök och ost, tillbehör tomatsallad och lite brieost.
kvällsfika: en stor mudd med favviste, med zuketter och mjölk såklart.
TRÄNING:
har cyklat runt överallt idag i uträttat ärenden.. sen den dagliga kvällsträningen:
30 min på walkingbandet med hastighet 5,0
det går riktigt bra att gå till tv:n ett favvisprogram gör att promeneden känns ganska kort, men effektiv!
söndag 1 maj 2011
dagens mat och träning 110501
MAT
frukost: en lchf macka, ljust bröd från lowcarbshopen. blev smör och både ost och salami på.
Lunch: rester från det grillade igår, alltså kött och sallad med creamfraichesås. blev även lite bacon =)
Middag: köttfärssås och lite lowcarb-änglahår, även det från lowcarbshopen. smakade precis som spagetti så det hoppas vi nu på att jag kan köra på o endå få viktnedgång.
kvällsnacks: blev som vanligt när jag ä sugen på nått lite körsbärstomater.
TRÄNING
30 min på hastighet 5,0 på attract walkingbandet... shit va det tar på en o gå på det, ag har ju alltid gått utomhus innan, vilket ibland kan vara svårt att få ihop med tre barn o allt man har man "måste" göra... och jag tyckte det tog på en o gå så men shit va man blir trött efter 30 min på bandet!
frukost: en lchf macka, ljust bröd från lowcarbshopen. blev smör och både ost och salami på.
Lunch: rester från det grillade igår, alltså kött och sallad med creamfraichesås. blev även lite bacon =)
Middag: köttfärssås och lite lowcarb-änglahår, även det från lowcarbshopen. smakade precis som spagetti så det hoppas vi nu på att jag kan köra på o endå få viktnedgång.
kvällsnacks: blev som vanligt när jag ä sugen på nått lite körsbärstomater.
TRÄNING
30 min på hastighet 5,0 på attract walkingbandet... shit va det tar på en o gå på det, ag har ju alltid gått utomhus innan, vilket ibland kan vara svårt att få ihop med tre barn o allt man har man "måste" göra... och jag tyckte det tog på en o gå så men shit va man blir trött efter 30 min på bandet!
lördag 30 april 2011
dagens mat och träning 110430
MAT
Frukost: 2 FinnCrisp mackor med smör och ost. ( inget till var lat, det är helg)
lunch: riktigt slarvig idag, bara körbärstomater (favorit) till "lunch".
Middag: Grillat- kött och sallad, egen creamfraichsås, örtsmör och svamp/lökspett.
Kväll: en stor mugg TE med mjölk och zuketter (sötningsmedel istället för vanligt socker), klarar mej inte utan det söta och det gick bra förra gången me...
TRÄNING
köpte idag ett walkingband faktiskt, förra gången tyckte jag det var så tråkigt att gå ut o gå varje dag och sen höll jag upp hela vintern pga halkan, men nu har jag inte det som ursäkt längre, inget väder lr mammasjuka barn kan hindra mej från att gå på mitt band.
köpte ett svart attract walkingband fungerade kanon!
gångträning: kväll - 30 min på hastighet 5,0 (svettigt värre så här i början) hoppas det blir bättre med tiden!
Frukost: 2 FinnCrisp mackor med smör och ost. ( inget till var lat, det är helg)
lunch: riktigt slarvig idag, bara körbärstomater (favorit) till "lunch".
Middag: Grillat- kött och sallad, egen creamfraichsås, örtsmör och svamp/lökspett.
Kväll: en stor mugg TE med mjölk och zuketter (sötningsmedel istället för vanligt socker), klarar mej inte utan det söta och det gick bra förra gången me...
TRÄNING
köpte idag ett walkingband faktiskt, förra gången tyckte jag det var så tråkigt att gå ut o gå varje dag och sen höll jag upp hela vintern pga halkan, men nu har jag inte det som ursäkt längre, inget väder lr mammasjuka barn kan hindra mej från att gå på mitt band.
köpte ett svart attract walkingband fungerade kanon!
gångträning: kväll - 30 min på hastighet 5,0 (svettigt värre så här i början) hoppas det blir bättre med tiden!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)