dagens mat och träning 110509

MAT:

frukost: 05.30- 2 finnscrisp med skinka, sen frukost på jobbet som blev turkisk yoghurt med smak av banan, smaksatt med essens från lchf-butiken.
lunch: ugnsrostade blomkålsbuketter med smak av dill och stekt korv och ägg. kall creamfraichsås.
Middag: kycklinggryta och shiratakinudlar, helt kolhydratfria nudlar, köpta från lowcarbshop
kvällssnacks: så lite körsbärstomater till kvällstv:n

TRÄNING:

jag har idag cyklat till och från jobbet, lite extra motion, här åker vi inte bil i onödan inte!
även min vanliga "runda" på gåbandet, 30 minuter.